我已到不惑之年 ,几个月前体检时 ,Ｂ超显示竟然有脂肪肝。与此同时 ,不少年龄差不多的同事朋友竟然也得了脂肪肝 ,现不知日常生活上应怎样调理 ,希望能为们指出。天津读者赵先生

　　赵先生 :您好 !上海内分泌研究所宓志钧教授和徐汇区中心医院内分泌科盛宏光主任说 ,一旦患了脂肪肝 ,应立即调整自己的饮食习惯。首先 ,找出病因 ,有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食 ,使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养 ,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之 ,去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　除此 ,脂肪肝患者应提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食 (包括含糖饮料 )。多吃青菜、水果和富含纤维素以及含高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等 ,不吃零食 ,睡前不加餐。

　　随着饮食控制、坚持体育锻炼 ,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳等运动后 ,也能消耗体内热量 ,控制体重增长。而肥胖减轻之后 ,肝脏中的脂肪也会随之消退 ,肝功能恢复正常 ,而无需药物治疗。若每天跑步 ,每小时至少 6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。严重患者可在医生指导下用药治疗。

　　苗苗