比林斯避孕法又叫感觉粘液避孕法 ,是自然避孕法中一项避孕技术。比林斯是澳大利亚学者 ,因他研究用子宫颈粘液作为排卵观测指标 ,并把此项技术用在避孕中而知名。方法是依靠女性外阴皮肤对阴道分泌物湿润滑腻的感觉 ,或用手触摸宫颈粘液辨别其拉丝性能而判别是否排卵。宫颈粘液是由于子宫颈管里的特殊细胞所产生 ,随着排卵和月经周期的变化 ,其分泌量和性质也跟着发生变化。在 1个月经周期中 ,先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型 3种宫颈粘液。不易受孕型宫颈粘液在月经干净后周期中的第 9─ 10天以后 ,量较多、稀薄、呈乳白色 ;极易受孕型宫颈粘液出现在排卵前几天 ,量多如蛋清状 ,粘稠度最小 ,滑润而富有弹性 ,用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状 (可达 10厘米以上 )。卵巢排卵后宫颈粘液又变少而粘稠 ,成为不易受孕型宫颈粘液 ,直到下次月经来潮。正常掌握宫颈粘液的观察方法也可用于指导避孕。